Как быстро восстановить силы?

Filed Under (Здоровье) by topledi on 04-10-2013

vostanavlivaem_siliСовременная жизнь активного человека насыщенна информацией, событиями и небольшими стрессами. Очень часто времени не остается на нормальный полноценный отдых, что в итоге приводит к хронической усталости. Бывают такие ситуации, что чувствуешь, как тебя начинают покидать жизненные силы, а впереди еще много дел. Нужно взбодриться. Пусть вам кажется, что это невозможно. Однако есть простые и эффективные методы, которые вам помогут.

Начинайте утро с зарядки. Не так уж и сложно выделить себе утром 15 минут на выполнение несложных упражнений. Такой поступок придаст вам сил и зарядит вас энергией на весь день. Кроме этого, зарядка будет поддерживать вас в хорошей физической форме.

Организуйте свой график таким образом, чтобы на сон у вас оставалось не меньше семи-восьми часов. Сон – именно то лекарство, которое придает нам энергии и считается лучшим косметологом. Полноценный сон поможет вам восстановить запас энергии и придаст вам свежий, бодрый и привлекательный вид.

После того как вы проснулись, долго не стоит нежиться в постели. Но и не вскакивайте резко. Уделите лучше 5 минут своего времени упражнениям в постели. Это помогает просыпаться и подготавливает к зарядке.

Контролируйте свои эмоции. По мнению психологов, отрицательные эмоции отнимаю жизненную энергию, оказывают негативное влияние на человека и на его организм. Доказательством этого — состояние стресса, при котором человек чувствует себя истощенным и подавленным. Учитесь контролировать свои мысли и не допускайте, чтобы в вашу голову залетали плохие мысли, отвлекайтесь от отрицательных эмоций. Займитесь поиском внутренней гармонии. Если вы ее найдете, то силы ваши будут неиссякаемы.

Займитесь коллекционированием приятных эмоций и впечатлений! Ваша жизнь должна протекать в полных красках, не давайте ей проходить в серых буднях. Краски и положительные эмоции придадут вам сил, вы научитесь смотреть на жизнь под новым углом. С чего начать, вы подумаете? Да очень просто: прыгните с парашюта, покатайтесь на мотоцикле, сходите на концерт или в музей, просто начните действовать. Выбор всегда остается за вами!

Чего не должно у вас быть – равнодушия. Ели вас ничего не интересует и ничто вас не волнует, то это нужно срочно исправлять. Найдите новую работу или придумайте себе хобби, которое вас увлечет. Отличный рецепт – заводить новые знакомства. Все эти действия позволят вам переключить ваши мысли на позитивный лад, и добавить красок в вашей жизни. Что в свою очередь добавит жизненных сил.

Если вам ничего не помогает, то вам нужно посетить врача. Постоянная или быстрая усталость может быть сигналом организма перед заболеванием.

Общайтесь только с веселыми и позитивными людьми, постарайтесь ограничить круг общения с негативно настроенными людьми. Живите всегда с улыбкой, и тогда вам станет легче решить любую проблему. Вы сможете поднимать настроение окружающим вас людям, а все это будет способствовать вашей работоспособности. Кроме того, вы не будете тратить даром свою жизненную энергию. Главное, давайте себе положительную установку и все у вас получится!

Post a comment