Сухофрукты — диета для похудения

Filed Under (Диеты) by topledi on 11-07-2018

Сухофрукты богаты витаминами, микроэлементами и являются хорошим источником энергии. И, не смотря на высокую калорийность и содержание сахара, употребляя их в пищу небольшими порциями можно не просто похудеть, но и обогатить организм веществами, способствующими ускорению процесса обмена веществ в организме, успокоить нервную систему.

Существует два способа использования сухофруктов для похудения.

Первый. Более щадящий, но довольно длительный. Необходимо употреблять сухофрукты вместо одного из приемов пищи. Даже если вы замените один обед на небольшую порцию сухофруктов (сытных, но хорошо утоляющих голод) это уже послужит хорошим толчком и Вы постепенно заметите улучшение Вашей фигуры.

Второй. В рацион в течении трех – пяти дней можно включать только сухофрукты и орехи! Необходимо приготовить пять мешочков по сто грамм каждый с различными наполнителями – два с орехами и три с сухофруктами. При этом не стоит выбирать жаренные, соленые или сладкие орешки. Употреблять можно небольшими порциями через каждый час – полтора. Пить разрешается зеленый и черный чай или кофе, только без сахара. Для поддержания организма можно выпивать 100гр. белого или красного сухого столового вина, а для любителей – 250 гр. пива.

Даже если Вы не собираетесь кардинально менять свой образ, а просто хотите немного уменьшить свои формы, достаточно будет просто съедать немного сухофруктов с чаем или использовать как дополнительный перекус. Вещества, содержащиеся в сушеных ягодах и фруктах, окажут благотворное воздействие на волосы, ногти, кожу и укрепят иммунитет.

Сухофрукты необходимо чередовать. При покупке следует выбирать плоды без косточек не слишком жесткие и не слишком яркие. Для хранения следует использовать стеклянные емкости закрытые бумажной крышкой или тряпочные мешочки, и ни в коем случае не полиэтиленовом пакете.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и диабете эта диета не применяется.

Post a comment